你經常做噩夢嗎？噩夢有可能預示著這3種疾病_首頁健康_武漢資訊_長江網_cjn.cn

　　相信大家都有做噩夢的經歷，晚上睡覺經常做噩夢驚醒，然后一身冷汗？但是對于那些經常做噩夢的人來說可就要當心了，因為這噩夢可能預示著這三種疾病。而為什么會做噩夢呢？我們來一起探究下到底是怎么回事。

　　瑞典一項研究發現，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現，在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

　　研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

　　如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。經過持續氣道正壓(CPAP)治療之后，91%的睡眠呼吸暫?；颊哓瑝綦S之消失。

　　美國的專家也告訴我們：這種睡眠問題是認知障礙癥的重要標志。該障礙癥確診患者應該密切關注顫抖和記憶喪失等神經退化疾病的其他警示信號，以便能夠及早的診斷及早的進行治療。

　　睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導致做噩夢。睡前可以在臥室里噴點櫻花味的植物精油，幫助安然入眠。

　　睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放松進入深度睡眠。

　　睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。

　　睡覺前吃奶酪、辛辣食物等會影響消化，使人處于興奮狀態，容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃，下午14點以后盡量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。

　　維生素B6在人體內會轉化成輔酶，對合成“血清素”這種安眠物質必不可少。如果攝取量不足易引發噩夢，而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全。

　　空腹狀態會引發低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來?？稍谒俺愿憬痘蚝缺Ｄ虂硌a充色氨酸，有助寧心安神。